【本報消息】衛生局2016年進行的健康調查結果顯示，當年本澳有超過一半成年人體重超出理想範圍，且每四個人中就有一人患有高血壓、糖尿病、心血管疾病或癌症等慢性病，當局提醒肥胖是導致慢性病的重要因素，居民患上超重、肥胖及三高等風險逐漸上升；政府明年將會再進行這項每10年進行一次的調查，並正透過推出健康企業及健康校園計劃等，推動居民實踐健康行為及主動健康管理。

            特區政府《健康澳門藍圖》已將肥胖防控納入2030年目標指標，推動從「被動治病」轉向「主動防病」的健康理念。根據每10年進行一次的「澳門健康調查」結果，2016年本澳18歲或以上成年人有21.3%屬超重（即體重指數BMI為23至24.9）、30.6%屬肥胖（體重指數BMI為25或以上），合共51.9%，較2006年上升5.7%。

            在青少年方面，根據每五年一次的「中學生健康行為調查」結果，2022/2023學年超重及肥胖率為21.7%，較五年前微升0.5%。衛生當局認為這顯示本澳居民超重及肥胖情況呈上升趨勢。

慢性病是本澳居民主要死因

            澳門電台時事烽煙節目《澳門講場》周二探討健康社區及科普體重管理。出席的衛生局疾病預防及控制中心健康促進處處長黃穎雯表示，去年本澳居民人均預期壽命高達83.3歲，較回歸前增加五歲；但她指出，隨著城市及科技發展，現時很多人每日大部份時間都會花在靜態行為上，例如使用手機處理日常事務、網購、娛樂等越來越多，身體活動量則越來越少，再加上近年快餐、外賣、手搖飲品等飲食文化普及，導致居民患上超重、肥胖及三高（即高血壓、高血糖、高血脂）風險逐漸上升。

            黃穎雯提到各地同樣面對超重和肥胖問題且較為嚴峻，衛生局2026年將再次進行「澳門健康調查」調查，以了解居民的體重等健康狀況，預料超重比例可能會持續上升；並提醒慢性病是澳門居民主要死因，2024年大約八成死亡個案是由慢性病所引起。當局正透過推出健康企業及健康校園計劃等，令居民從生活、工作及學習三方面，推動居民實踐健康行為及主動健康管理。

            從小就有易胖體質的聽眾在節目上反映表示，一直以來自己食量都不多，但無奈自己屬於「喝口水都肥」的體質，過去曾經嘗試減肥藥和節食等方法，雖然確實曾瘦下來，但也令身體有不適的感覺，現時年過40歲更容易長胖，希望請教如何較健康地控制體重。

            也有年約五旬的職業司機表示，過去幾年體重逐年增加，及後聽從友人勸籲檢查後發現有高血壓和脂肪肝問題，雖然知道需要多運動和進食得更加健康，但每日工時長，下班後已感到非常疲倦難以再做運動，曾經嘗試減少飯量和肉食，但工作時曾感到頭暈手軟，實在難以減磅。

倡設合理目標循序漸進減重

衛生局黑沙環衛生中心醫生曹美芳表示，近年使用衛生中心保健的成年人中，高血壓和糖尿病人數持續增加，當局掌握到有約八成半患有慢性病的居民都會到衛生中心就診跟進，去年患有高血壓的成年人已超過九萬人，患有糖尿病的亦接近四萬人，並指患有高血壓和糖尿病的人士更容易同時出現高血脂問題。

她指根據研究減少體重的約百分之五已一定程度降低三高風險，但強調減重需科學，目前坊間的減肥藥、節食等方法若導致攝取的卡路里過低，不但不能控制體重，更會體重反彈及影響健康；同時「一下子減廿幾磅」並不科學，建議設立合理目標，配合飲食及運動，循序漸進減重。

她健康市民每周要開展帶氧運動及肌肉運動，拉伸操、原地踏步或慢跑等都適合普羅大眾。對於兒童肥胖問題，衛生中心會先增加家長的體重管理認知，以幫助兒童健康成長。

            新青協副理事長姚明威表示，青少年對自身健康認識普遍不足，除缺乏運動，亦受網絡及同儕影響，進食炸雞、辣條和廢水等不健康食品，影響健康。本澳青少年肥胖情況常見，他建議相約朋友開展網球、飛盤等運動，互相激勵及增添樂趣。